водные программы: аквааэробика

Аквааэробика - это гимнастика, выполняемая в воде под энергичную музыку. Для подобной тренировки будут нужны купальник, резиновая шапочка и сланцы. Также инструкторы рекомендуют на занятиях пользоваться очками для плавания. Упражнения в воде почти не имеют противопоказаний, они подойдут людям любого возраста и уровня физической подготовленности, и даже новички могут достигнуть следующих результатов: улучшения общего самочувствия, избавления от лишних килограммов, укрепления иммунитета и повышения тонуса кожи.